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办公座椅的正确坐姿是什么?

发布日期:2020-01-20 作者: 点击:

我们这些白领人群中,一天接触最多多的除了电脑就是我们的济南办公桌椅了。我们一天要在办公椅上坐上一整个白天,有一个正确的坐姿是非常重要的。良好的坐姿需要肌肉、骨骼与脊柱功能平衡。现在在很多的发达国家,基本上要求办公椅的设计必须符合人体工程学。

济南办公桌椅使用

良好的坐姿需要身体肌肉、骨骼与脊柱功能的平衡,同时对于使用的桌椅及相关的设施都有相应的要求。许多发达国家,要求办公桌椅需要符合人体工程学,减少在坐位情况下的身体重力负荷。

不良的坐姿或者使用了不符合人体工程学的办公桌椅,会导致人体肌肉、骨骼的一系列问题,包括肩胛带下垂、脊柱呈C形弯曲、竖直高背椅子导致腰椎后凸。这些姿势异常,对于肌肉、骨骼、关节与脊柱带来很大的压力,是导致办公室白领颈椎病、腰间盘突出高发的主要原因。


办公座椅,使用办公座椅正确坐姿的重要性:正确坐姿好处

一、不易使脊柱弯曲。我们青少年现正处在身体发育时期,如果坐姿不正确,久而久之,脊柱会变弯曲,也就是驮背,,长大后,身体发育成熟不能再改变了,想改变都不行了那不是要一辈子都遗憾吗 

二、不易使眼睛近视。大多数近视眼是由于在青少年时期不注意看书、写字姿势而造成的,可见,正确的坐姿对眼睛是多么重要。有谁不希望自己的眼眸能明亮健康呢 

三 、能增强自信心。时刻保持正确的坐姿,别人看见了会很舒服,对你产生好感。

济南办公桌椅特点

为了你的健康,现在开始跟我一起来换换你的坐姿吧!

办公座椅,使用办公座椅正确坐姿的重要性:什么是正确的坐姿

上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的办公椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节 形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。

眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。

使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90 度,并维持双脚着地,不要交叉双脚。

济南办公桌椅质量

其实并不是说我们自己感觉舒服的坐姿就是好的坐姿,因为正确的坐姿做起来可能并不那么的舒服。如果可以的话,我们尽量在上文所说的姿势基础上尽可能的腰背紧贴椅背,这样我们的腰部肌肉就不会那么的疲劳。同时我们也应该在久坐之后,偶尔站起来活动一下,放松一下下肢的肌肉。如果办公椅实在是不舒服,可以联系我们济南办公家具厂购买,更换一个合适的办公椅。

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